Jakmile si uvědomíte tento lidský limit, budete mnohem produktivnější a uvolněnější

Zaměstnanci, kteří pracují v kanceláři dlouhé hodiny, nejsou neobvyklí. Ve skutečnosti Gallupův průzkum zjistil, že ve Spojených státech průměrný zaměstnanec na plný úvazek pracuje 47 hodin v týdnu, několik hodin nad rámec běžného 40hodinového týdne. Bylo také zjištěno, že téměř každý pátý pracovník pracuje každý týden 60 a více hodin. Jaký to má účinek? Stres a syndrom vyhoření. Vyplatí se pracovat dlouhé hodiny v kanceláři a je to výplata? Ne. Naše rada: Nenechávejte příliš mnoho práce vést ke stresu a vyhoření. Práce na delší dobu je nejen špatná pro naše zdraví, ale také škodí naší kariéře, protože ovlivňuje produktivitu. V Japonsku, “karoshi” nebo nastane smrt v důsledku přepracování. Ve zprávě bylo zveřejněno, že téměř jedna ze čtyř (23%) japonských společností má pracovníky, kteří pracují přes 80 hodin přesčasů za měsíc. Proč nám práce příliš přináší snížené výnosy?

Fyzicky je to špatné.

Problémy se srdcem nejsou neobvyklé u lidí, kteří v práci věnují příliš mnoho hodin. Studie zveřejněná, že dlouhá pracovní doba může způsobit zvýšený krevní tlak, nezdravou stravu a stres. Jejich kombinace může způsobit vážné zdravotní problémy. Vědci sestavili různé výsledky studií a dospěli k závěru, že příliš dlouhá doba práce v kanceláři vedla k 40 až 80% větší šanci na srdeční onemocnění ve srovnání s běžnými 8- hodinový pracovní den. Reklamní

To tě způsobuje depresi.

Zaměstnanci, kteří pracují dlouhou dobu, jsou vystaveni riziku deprese. V nové studii bylo zjištěno, že zaměstnanci, kteří pracují více než 11 hodin denně, mají alespoň dvojnásobné riziko epizody deprese než zaměstnanci, kteří pracují pravidelně 7 až 8 hodin denně. Reklamní

Ovlivňuje vás mentálně a kognitivně.

Někdo, kdo pracuje dlouhé hodiny, má tendenci být méně produktivní. Důvodem je, že zaměstnanci, kteří pracují více než běžný 8hodinový pracovní den, mají tendenci mít kognitivní problémy. Studie zjistila, že účastníci, kteří pracovali více než 55 hodin týdně, měli nižší skóre na testech slovní zásoby než ti, kteří pracovali 40 hodin nebo méně za týden. Mezi zkouškami došlo také k významnému poklesu inteligence tekutin účastníků. Reklamní

Co byste měli dělat

Využijte prázdninové dny a vyvarujte se práce více než běžných 8 hodin denně. Negativní účinek přepracování by mohl výrazně omezit vaši produktivitu a následně ovlivnit vaši práci obecně. Pokud to ovlivní vaši práci, pak to také ovlivní produktivitu společnosti. Studie na Stanfordské univerzitě zjistila, že produkce zaměstnanců klesá po 50 hodinách týdně a po 56 hodinách klesá ještě více. Podobné studie zjistily, že existuje souvislost mezi přepracováním a nepřítomností, zhoršenými rozhodovacími schopnostmi a dlouhodobou ztrátou paměti. Ve zvláštní zprávě z kampaně v USA Projekt: Time Off zjistil, že mučedníci v kancelářích byly méně je pravděpodobné, že jejich vrstevníci v posledních třech letech dostali bonus. Která společnost by nakonec přinesla bonus zaměstnanci, který vždy chybí z důvodu nemoci, vždy duševně a fyzicky unavený a neproduktivní? Celkově, pokud omezíte svůj pracovní týden na 40 hodin, budete mít více práce a budete fyzicky i psychicky zdraví.

Reklamní