Vaše rutina je klíčem k dosažení vašich cílů

Když se podívám zpět na cíle, kterých jsem dosáhl, na ty, kterých jsem téměř dosáhl, a na ty, které tam stále sedí, dívajíc se mi do tváře, den za dnem jsem začal dospět k silné realizaci o stanovení cílů.

Nejedná se o rozdělení cíle na menší části, aby bylo snazší dosáhnout, nebo stanovit termín, kdy ho dosáhnout; je to něco mnohem menšího, mnohem jednoduššího a ano, tak zřejmé - jde o rutinu.

Udělejte si chvilku a ohlédněte se zpět na některé z cílů, které jste se pokusili dosáhnout v posledních 3 měsících?

Proč jsi selhal?

Byly vaše cíle příliš vágní?

Neměli jste dostatečnou podporu od svého přítele, abyste toho dosáhli?

Bylo to proto, že jste neměli čas to dosáhnout?

Proč jsi neměl dost času na to, abys toho dosáhl?

Začínali jste a stanovili si některá nerealistická očekávání, která se po zbytek života těžko mísí se zbytkem vašeho života??

Začali jste, ale opravdu jste se k tomu nedohodli? Reklamní

Nikdy jste nenašli čas na to pracovat?

Bingo.

V poslední době jsem se snažil dosáhnout některých svých vlastních cílů (velkých). Když jsem se ohlédl zpět a ve srovnání s cíli, kterých jsem dosáhl ve stejném časovém období, začal jsem vidět vzorec.

Měl jsem rutinu.

Pro cíle, které jsem dosáhl, jsem měl rutinu, kterou jsem dodržoval, ať už je to každý den nebo každý druhý den, a pro ty, které jsem ne, měl jsem list s několika odrážkami, které jsem se pokusil přeškrtnout týden poté týden, ale nikdy jsem to nebyl schopen - bez ohledu na to, jak jsem se snažil.

Pokud nyní chápeme důležitost stanovení rutiny ve vztahu k dosažení našeho cíle, co musíme vzít v úvahu při stanovení správné rutiny, která nám umožní uspět?

Stanovte rutinu současně s vaším cílem

Sní o dosažení “něco” je cesta k vytvoření cíle, vytvoření rutiny je cestou k dosažení tohoto cíle. Pokud jste odhodláni a vážní ohledně vytváření a dosahování svého cíle - vytvořte si rutinu pro to, kdy na tom budete pracovat, zatímco sníte (ano, sníte).

Nečekejte, neodkládejte to, nedávejte na seznam TODO - udělejte to hned - nastavte tón svého úspěchu.

Pokud máte obavy z přeskakování své nové rutiny - zapište si to, vložte do telefonu připomenutí - ať už vám vyhovuje cokoli. Nejdůležitější součástí vytváření rutiny jsou spouštěče, které nás nutí jednat - tyto malé podněty jsou proto pro váš úspěch rozhodující. Reklamní

Například, pokud jste důsledně dokončeni na konci dne v x čas, nastavte tuto událost jako spouštěcí prvek pro vaši rutinu. Místo sledování televize věnujte 30 minut dosažení vašeho cíle, nastavte časovač, zablokujte vše a zajistěte, aby se to stalo.

Rutina musí zapadat do vašeho rozvrhu

Nyní, když jste vytvořili rutinu - je realistický, je dosažitelný?

V každém případě je to první překážka pro dosažení cíle.

Pokud pracujete 10 hodin, pak musíte přijít domů a nechat své děti vyrazit do aktivit, plánování 4 hodin práce, které se má stát každý den, pro vás nebude fungovat. Po 2 dnech se zastavíte z úplného vyčerpání a frustrace.

Všichni jsme zaneprázdněni; všichni se snažíme růst a rozvíjet a naše cíle jsou mimo normu toho, co se snaží dělat všichni ostatní.

To je přesně důvod, proč je tak důležité, abyste si stanovili cíle tak, aby se vešly do vašeho harmonogramu, a ne aby byly zcela nerealistické k dosažení. Pokud potřebujete začít dříve, než se to stane, udělejte to; možná si udělejte další hodinu každou druhou noc, než se pustíte do plného náklonu.

Učinte to realistickým, umožněte to, učinte to proveditelným. Každé ráno uděláte 8 minut kliky, každý den přidá až 56 minut kliky, které jste nedělali týden předtím - to je úspěch.

Cílem není dosáhnout toho co nejrychleji, ale pokročit směrem k němu.

Odstraňte rozptýlení ze své rutiny

Jednou z největších překážek odporu s rutinami jsou rozptýlení, které nás obklopuje. Zůstal jsem příliš pozdě, takže jsem ráno unavený. Včera předtím jsem nevyložil šaty, takže teď nechci běhat. Reklamní

Příklad: Hrát hokej v 7 hodin jednou týdně; Abych se tam dostal (a buďte v pohotovosti), musím vstát v 6 hodin ráno. Abych odešel, potřebuji pracovní tašku připravenou na den; Potřebuji hokejovou brašnu a veškerý výstroj, ručník atd.. Potřebuji svou hůl a láhev s vodou a pak můžu jít.

Celkově vzato potřebuji všechno dohromady, abych se ráno nepotácel ve tmě.

Včera předtím jsem to všechno dal do svého auta - tuhle bitvu jsem měl včera před sebou. Takže když se ráno probudím, vše, co musím udělat, je podívat se dolů na moje nohy, obléknout si šaty, které jsem položil, obléknout si sako, jíst a nastoupit do auta.

Moje míra úspěchu, když to dělám, je neuvěřitelně vyšší, protože jsem bojoval sám se sebou noc předtím, ne ráno, ne v žáru okamžiku, kdy byla jiná pokušení vysoká. V tom případě jsem odhodlaný.

A ve dnech, kdy to nedělám, je můj úspěch neuvěřitelně nižší - výmluvy rostou. I když se cítím špatně, budu stále chodit, kdyby bylo všechno rozloženo noc předtím.

Proč?

Součástí je rozpaky. Když spím a pak se probudím, nastoupím do mého auta a nastartuj pohon, aby na mě čekal?

Mé vybavení - celá ta jízda do práce je jen já a moje vybavení, dívám se na mě, směje se na mě, takže se cítím jako hlupák, že jsem se nevstal a nenaplnil tento cíl..

V případě, že si myslíte, že k dosažení vašeho cíle bude trvat pět hodin týdně - vyčleněte 5 hodin na to, abyste na tomto cíli pracovali, takže jste tam, soustředěni a pracujte na tom. Pokud potřebujete mít klidný prostor pro práci nebo mít svůj oblíbený hrnek s sebou - ať se to stane. Reklamní

Dosažení našich cílů je řízeno prováděním a naše provádění je vedeno vytvářením realistických, soustředěných, úmyslných postupů, které jsou prosté rozptýlení, výmluv a překážek a pracují v rámci našich plánů k jejich dosažení.

Přemýšlejte o cílech, které máte právě teď v práci nebo ve svém osobním životě?

Proč je tento projekt ještě neskončen?

Proč jste nedokončili vlečku na domě?

Proč jste nezačali novou podlahu?

Možná si myslíte, že je váš závazek nebo váš cíl příliš vznešený, ale možná je to opravdu tak, že jste nikdy nevytvořili rutinu, kterou byste se mohli opravdu zavázat k tomu, abyste se dostali k jejímu dokončení..

Nejlepší fotografický kredit: VIKTOR HANACEK prostřednictvím picjumbo.com