Vaše budoucí já chce vědět, co jste si sakra mysleli!

Kdykoli budu mluvit se svými přáteli, kteří dostali tetování, jsem překvapen jejich jistotou, že později, v budoucnu, nebudou toho rozhodnutí litovat. Pro sebe mám pocit, že nejsem schopen předvídat, jaký vkus bude mít moje budoucí já, a proto se necítím zmocněn rozhodovat za ni. Takže nemám žádné tetování.

Tato myšlenka zvažovat obavy mého budoucího já je něco, čeho jsem si osobně uvědomoval po většinu svého života. Nevěděl jsem však, že ve výzkumu, který se provádí, bylo rozhodující zjistit, proč někteří lidé odkládají věci, které sami věří, že by měli dělat. Ukazuje se, že mít jasné spojení a jasnou představu o vašem budoucím já silně koreluje s tím, zda odkládáte nebo ne.

Lidé, kteří nejsou spojeni s jejich budoucím já, odkládají více

Podle výzkumných psychologů Fuschia Sirois a Timothy Psychyl mají lidé s nedostatkem emocionálního spojení se svými budoucími já větší potíže jak při vytváření dlouhodobých plánů založených na projektech, tak při plnění svých cílů. Tento “spojení” lze prokázat pomocí fMRI skenů mozků lidí.

Když se od subjektů požaduje, aby se v budoucnu v určitém konkrétním bodě zvážili, skenování jejich mozků ukazuje, v čem se liší “svítí” jako aktivní část mozku. V mozcích těch, kteří mají v budoucnu silné vazby na sebe, jsou oblasti mozku, které jsou aktivní při dnešním přemýšlení o sobě, víceméně stejné, jako když o sobě přemýšlejí v budoucnosti. Reklamní

Ale pro některé další předměty, když přemýšlejí o své budoucnosti, jsou tak odpojeni od myšlenky, že jejich budoucí já JE sami že jejich mozek vypadá stejně, jako když přemýšlí o celebritě nebo fiktivní postavě. Tato změna silně korelovala s odkládacím chováním.

Je to, jako bychom byli odpojeni tímto způsobem, což nás zbavuje háčku pro dnešní rozhodování, které nebude pro naše budoucí já dobré. Jinak řečeno, když nehledáte své budoucí já, děláte špatná rozhodnutí a sednete si s důsledky dnešního nedostatku svědomitosti.

Korelace tohoto výzkumu je přesně tak, jak očekáváte. Lidé, kteří cítí silné spojení a odpovědnost za své budoucí já, jsou méně náchylní k odkládání a častěji zvažují budoucí dopad rozhodnutí. Takže pokud odkládáte, možná budete chtít strávit nějakou energii poznáváním Budoucnost - a navázat s ní emocionální spojení, ve službě, která vám dá sílu v “dostat se do práce” plocha.

Jak se připojit k vašemu budoucímu já

Můžete se zeptat, jak se takové spojení naváže. Dobře, jeden dobrý začátek je vlastně přemýšlet o tom, jak vaše otálení změní vaše vlastní okolnosti a zkušenosti zítra, příští týden nebo příští měsíc. Jinými slovy, promítněte se do jakéhokoli mentálního filmu, jehož děj sleduje přirozený řetězec událostí počínaje tím, co právě děláte. Pokud bychom dokázali vytvořit souhrn vašeho mentálního filmu, mohlo by to vypadat takto: Reklama

“Dnes neplatím účet. Účet sedí na hromadě dalších nezaplacených účtů. Zítra, když jdu platit účet, protože mám také všechny zítřejší věci na práci, nedostanu se k placení účtu. Příští týden, když si sednu, abych zaplatil účet, je to část větší hromady účtů, které se nyní shromáždily, protože jsem se nedostal k placení účtů. Takže příští týden nebudu platit účet, protože musím zaplatit účty z minulého měsíce.

Poté, když si za dva týdny sednu, abych zaplatil tento účet, jsem si všiml, že jsem zmeškal termín a nyní musím zaplatit pozdní poplatek. Takže za dva týdny, když zaplatím tento účet, je to větší o 25 $ a musím najít další peníze, abych ho pokryl. To vše proto, že nyní sleduji hru trůnů místo toho, abych jen platil účet. Možná bych měl hned zaplatit ten hloupý účet!”

Když si vezmete 15 sekund, abyste si představili takovýto scénář a mentálně si představili sami sebe v budoucnosti - ať už je to budoucnost za hodinu, od teď, za týden nebo deset let - vytvoříte spojení s tímto.

Tím se ve skutečnosti změní struktura vašeho vlastního poznání a vaše neurony začnou střílet v různých částech vašeho mozku - v částech, které vidí BUDOUCNOST jako součást PŘÍTOMNÉHO - vás, které znáte a chrání před poškozením. Tato transformace začne vytvářet větší pocit naléhavosti pro to, co můžete dnes otáčet. Reklamní

Při volbě přemýšlejte o budoucnosti

Připojení k budoucnosti Můžete také změnit další volby, které v současnosti děláte. Představte si například, že pracujete na hubnutí a na kondici. Vzpomeňte si na okamžik, kdy budete čelit výběru, zda budete jíst něco, co není ve vašem současném stravovacím plánu - bohatý kousek krásného čokoládového dortu.

Na chvíli se zastavte a zítra si představte sami sebe. Ráno stojíte na stupnici a díváte se dolů na čísla. Podívejte se na své vlastní nohy ve své mysli s digitální LED diodou váhy mezi prsty na nohou. Teď si představte číslo. Jaké číslo by mělo být podle plánu? A jaké číslo by tam mohlo být, kdybys odešel ze stravovacího plánu? Teď si představte toto číslo.

Jak se cítíte, když vidíte vyšší číslo? Jak se o vás cítíte - ty, kteří jste se rozhodli včera ten kus koláče jíst? Proč jsi to udělal Future You? Na co jsi si myslel včera? Nyní, v dnešním okamžiku volby, si stále přejete sníst ten čokoládový dort?

Budoucnost můžete poskytnout standard, proti kterému se budete věřit sami. To může mít za následek to, že vám dá sílu nebo vás zahanbí hanbou. Můžeš si vybrat. Ale pokud podporujete pocit spojení, odpovědnosti a vlastnictví Future You, budete mít další nástroj pro budování toho, čemu často říkáme vůle nebo disciplína. Možná vůle a sebekázeň není ve skutečnosti nic víc než hluboké spojení s vámi a vaší měnící se realitou v průběhu času. Reklamní

Zkuste to a zjistěte, zda to něco změní. Pokud ano, skvělé! Pokud ne, pak příští týden budu mít pro vás nový nástroj na vyzkoušení!

Doporučený fotografický kredit: http://getrefe.tumblr.com/ prostřednictvím 67.media.tumblr.com