Vaše mozková síla je neomezená. Potřebujete jen doplňky rybího oleje, abyste to podpořili

Věříte, že vaše mozková síla je omezená? Pokud tak učiníte, možná už si myslíte, že váš duševní výkon dosáhl svého vrcholu.

Zamyslete se znovu.

Mozková síla nemůže být jen posílena a rozšířena - ale je také prakticky neomezená.

Věděli jste například, že prezident USA Theodore Roosevelt mohl údajně recitovat z paměti celé stránky novin? Byl také čtečkou rychlosti, která údajně četla dvě až tři knihy denně. (Většina lidí se snaží číst dvě až tři knihy za měsíc!) Reklama

Vaše mozková síla může být rozhodně posílena. A to nejen prostřednictvím mentálních cvičení, ale také prostřednictvím doplňků stravy.

Rybí olej je silný posilovač mozku

Pokud jste dosud nenarazili na rybí olej, pak vám dám stručný přehled toho, co to je a jak to může prospět vašemu mozku.

Ryby jako makrely, sardinky, losos a tuňák jsou naloženy omega-3 mastnými kyselinami. Tyto mastné kyseliny jsou univerzální a silné živiny, které jsou životně důležité pro zdravé fungování mysli. Jednou z hlavních omega-3 mastných kyselin v rybím oleji je DHA. Výzkum ukázal, že asi 40% mastných kyselin v membránách mozkových buněk je DHA.

Jinými slovy, rybí olej je plný živin, které váš mozek potřebuje. Když váš mozek nemá dostatek těchto živin, můžete být náchylní k únavě, špatné paměti, výkyvům nálady nebo dokonce depresi. Naopak, když do mozku pravidelně dodáváte tyto živiny, pravděpodobně zvýšíte paměť a celkový duševní výkon. Reklamní

Rybí olej je pro vaši mysl silným doplňkem a jak uvidíte, za chvíli toto tvrzení podporuje vědecký výzkum.

Doplňky z rybího oleje vylepšují vaši paměť, i když jste již dosáhli svých 70 let

Nedávná studie Martek Biosciences se zaměřila na účinky duševního zdraví při užívání doplňků DHA (900 miligramů, jednou denně po dobu šesti měsíců).

Studie přijala 485 lidí s průměrným věkem 70 let a rozdělila je na dvě. První polovina obdržela originální doplňky DHA - druhá polovina dostala placebos.

Na začátku a na konci studie dostali účastníci paměťové testy. Výsledky byly fascinující. Reklamní

Počáteční testy paměti ukázaly, že účastníci studie měli v průměru 13 chyb ze 30. Po šesti měsících, jakmile byly dokončeny závěrečné testy paměti, účastníci, kteří podstoupili placebos, snížili svou chybovost o 2,4. Ti, kteří užívali legitimní doplňky, však snížili míru chyb o 4,5. To je 87 procentní rozdíl mezi těmi, kteří berou placebos, a těmi, kdo berou originální článek.

Je třeba poznamenat, že hladiny DHA v krvi se v průběhu studie zdvojnásobily pro účastníky, kteří užívali v dobré víře doplňky. Zajímavé je, že vědci zjistili, že čím vyšší je úroveň DHA u člověka, tím lépe provedli testy paměti.

Je zřejmé, že doplňky rybího oleje (s bohatým obsahem DHA) mohou zlepšit vaši paměť. I když jste již dosáhli svých 70. let.

Nejlepší tipy pro přidání rybího oleje do vašeho zdravotního režimu

Rybí olej je k dispozici v tekuté formě, ale (vzhledem k jeho nepříjemné chuti) je nejoblíbenější ve formě tobolek. Některé společnosti dokonce nabízejí žvýkací tobolky z rybího oleje, které jsou naplněny ovocnými příchutěmi, jako jsou bobule nebo pomeranče. Reklamní

Kde si mohu koupit doplňky rybího oleje?

Naštěstí jsou doplňky rybího oleje snadno dostupné. Pravděpodobně je najdete v místním zdravotnickém obchodě a supermarketu. Existuje také mnoho renomovaných webových stránek, které nabízejí doplňky rybího oleje. Patří mezi ně Amazon a Seven Seas.

Jaké jsou nejlepší značky ke koupi?

Podle společnosti Labdoor (který analyzoval 55 nejprodávanějších doplňků z rybího oleje) je produkt nejvyšší kvality WHC UnoCardio 1000 + vitamín D 1000, a produkt s nejlepší hodnotou je InnovixLabs rybí olej Omega-3 s trojnásobnou silou.

Jaká je optimální částka?

Pokud jíte dvě až tři porce mastných ryb týdně, můžete konzumovat zdravé množství omega-3 mastných kyselin. Pokud však nejíte mnoho ryb, pak je suplementace cestou. Některé zdravotnické organizace navrhují denní příjem 250 až 500 miligramů EPA a DHA pro zdravé dospělé. Zatímco Dr. Axe doporučuje doplnit vaši stravu o 1 000 miligramů rybího oleje denně. (Pokud v současné době užíváte léky nebo trpíte alergií na ryby nebo měkkýše, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat rybí olej.)

Doplňky rybího oleje jsou účinným a vědecky podloženým způsobem, jak zvýšit vaši paměť a mozek. Mohou být také prospěšné pro tělesná onemocnění, jako je artritida, kardiovaskulární onemocnění a poruchy plodnosti.

Pokud bojujete s duševní únavou a ztrátou paměti - proč ne dát šanci na doplnění rybího oleje?