Po přečtení přestanete otálit

"Lidé mají těžko pustit své utrpení." Ze strachu z neznámého dávají přednost utrpení, které je známé. ““ ~ Thich Nhat Hanh

Konec otálení je umění pustit se.

Byl jsem doživotním odkladatelem, alespoň do posledních let. Odložil bych věci do termínu, protože jsem věděl, že můžu projít. Testy jsem prošel po napěchování poslední minuty, po čekání na poslední hodinu jsem odevzdal články v termínu, všechno jsem udělal. Reklamní

Dokud ne. Ukázalo se, že otálení způsobilo, že jsem znovu a znovu promarňoval termíny. Zdůrazňovalo mě to. Moje práce byla méně než žádoucí, když jsem to udělal na poslední chvíli. Pomalu jsem si začal uvědomovat, že otálení mi nedělá žádnou laskavost. Ve skutečnosti mi to způsobovalo hodně zármutku.

Ale nemohl jsem skončit. Zkusil jsem spoustu věcí. Vyzkoušel jsem časové pole a stanovení cílů a odpovědnost a techniku ​​Pomodoro a získání věcí hotových. Všechny jsou skvělé metody, ale vydrží jen tak dlouho. Z dlouhodobého hlediska nic nefungovalo.

To proto, že jsem se nedostal ke kořenovému problému. Reklamní

Nepřišel jsem na dovednost, která mě zachrání před otálením.

Dokud jsem se nedozvěděl o propuštění.

Když jsem skončil s kouřením, ke mně přišel první odchod. Musel jsem pustit “potřeba” kouřit, používání mé berle cigaret k řešení stresu a problémů.

Pak jsem se dozvěděl, že musím opustit další falešné potřeby, které mi způsobovaly problémy: cukr, nezdravé jídlo, maso, nakupování, pivo, majetek. Neříkám, že už nikdy nebudu moci dělat tyto věci, jakmile se vzdám těchto potřeb, ale nechám se ujmout myšlenky, že jsou skutečně nezbytné. Pustil jsem na ně nezdravé připoutání. Reklamní

Pak jsem se dozvěděl, že rozptýlení a falešná potřeba zkontrolovat můj e-mail, zprávy a další věci online ... mi způsobují problémy. Způsobovali moji otálení.

Naučil jsem se jich tedy také pustit.

Tady je proces, který jsem nechal rozptýlit rozptýlení a falešné potřeby, které způsobují otálení: Reklama

  1. Pozornost jsem věnovala bolesti, kterou mi způsobují, později, místo jen dočasného pohodlí / potěšení, které mi okamžitě dali.
  2. Přemýšlel jsem o osobě, kterou chci být, o životě, který chci žít. Nastavil jsem své úmysly dělat dobrou práci, o které si myslím, že bych měl.
  3. Sledoval jsem své nutkání kontrolovat věci, chodit do pohodlí rozptýlení. Viděl jsem, že jsem chtěl uniknout nepohodlí něčeho tvrdého, a jít do pohodlí něčeho známého a snadného.
  4. Uvědomil jsem si, že takové pohodlí nepotřebuji. Mohl bych být v nepohodlí a nic špatného by se nestalo. Ve skutečnosti se nejlepší věci stávají, když mám potíže.

A pak se usmívám, dýchám a pustím.

A jedním krokem za druhým se staňte osobou, kterou chci být.

"Můžete ztratit jen to, na čem se budete držet." ~ Buddha

Jak jsem se naučil zastavit otálení a lásku nechat jít | Zenhabit