K dosažení vašich cílů stačí vynaložit minimální úsilí (s touto strategií)

Přiznejme si fakta; snaha změnit celoživotní návyky a sledovat cestu sebezdokonalování je trvale obtížná.

Co kdybychom vám řekli, že existuje strategie, díky níž mohou být cíle zlepšování zábavy zábavné, bez stresu a zcela dosažitelné? Ve skutečnosti pomocí několika jednoduchých kroků můžete dosáhnout všech svých cílů a zároveň zcela předefinovat svůj pohled na člověka. Reklamní

Jaká je minimální přijatelná denní strategie?

Samotnou strategii propagoval komik Jerry Seinfeld, který ji úspěšně využil během své hvězdné kariéry. Tato strategie je označována jako strategie minimálního přijatelného dne (MAD) a je neuvěřitelně jednoduchá a na hlavu obrací věk konceptu sebezdokonalování..

Než se k tomu však dostaneme, máme pro vás otázku. Jaký je hlavní problém, se kterým jste se setkali při pokusu o cestu sebezdokonalování (ať už doma nebo na pracovišti)? Pokud jste něco jako my, budete muset bojovat s tlakem stanovení vznešených a často nedosažitelných cílů, než budete po několika dnech vnímaného selhání úplně vyhozeni z kurzu. To může být skličující a má to také negativní dopad na vaši úroveň důvěry a sebevědomí jako jednotlivce. Reklamní

To je místo, kde strategie MAD přichází sama o sobě, protože způsobuje úplnou změnu výhledu při stanovování cílů a pokusech o zvýšení produktivity. Jak přesně to tedy funguje? Zde je stručný přehled:

  • Nejprve musíte umístit velký kalendář na přední místo ve vašem domě nebo na pracovišti.
  • Poté musíte určit téma nebo akci, kterou chcete každý den dělat.
  • Pro každý den, kdy dosáhnete svého cíle, označte příslušný bod v kalendáři velkým červeným X.

Jak může tato strategie pro vás fungovat

Nyní, když je jednoduchost tohoto systému snadno vidět, někteří z vás si také mohou myslet, že to přináší podivnou podobnost s mnoha obecnými strategiemi produktivity, které jsou k dispozici online. Existuje však jeden zásadní rozdíl a ten, který se vyhýbá akceptované logice, která řídí modernost a stanovení cílů. Reklamní

Tato strategie konkrétně umožňuje zohlednit skutečnost, že lidé nejsou schopni dosáhnout 100% výkonu každý den. Namísto toho, abyste vás povzbuzovali ke stanovení cílů, které vyžadují maximální úsilí, se zaměřuje na stanovení minimálního prahu výkonu. Tímto způsobem okamžitě odstraníte tlak ze specifických cílů a zároveň vám pomůžeme oslavit každý další krok, který podniknete k realizaci vašich cílů..

Pokud se například chcete v novém roce lépe přizpůsobit, měli byste si stanovit minimální denní cíle týkající se délky tréninku. Můžete se rozhodnout cvičit minimálně 10 minut denně, protože je to dosažitelný cíl, který vám pomůže přiblížit se k vašemu cíli. Po dokončení tohoto krátkého a intenzivního tréninku se můžete každý den označit v kalendáři a rychle přemýšlet o vašem pokroku. Reklamní

Samozřejmě mohou existovat dny, kdy absolvujete 20 nebo 30 minutová cvičení, která daleko přesahují váš minimální cíl a měly by být považovány za významný bonus. Zda v průběhu času zvýšíte své minimální cíle, je zcela na vás, protože klíčem je vytvořit pozitivní vnímání změn a budovat důvěru tím, že denně dosahujete dílčích cílů. Takovýto výhled také výrazně usnadňuje proces budování dobrých návyků, aniž by to způsobilo další stres nebo nutilo vás ke kompromisům v denním plánu..

Poslední slovo

Tuto jednoduchou, pozitivní strategii lze použít téměř v každém scénáři, ať už píšete román a nastavujete minimální počet slov, která se mají psát každý den, nebo rozběhnou běh a hledáte si svou vytrvalost v čase. Funguje výzvou přijaté úmluvy, že musíme vyvinout maximální úsilí k dosažení našich cílů, a místo toho vytvoří šablonu, která je zábavná, praktická a snadno implementovatelná v čase.

Tato strategie také posiluje důležitost postupu a přijímání jednotlivých kroků k dosažení cílů, takže je to určitě něco, co byste měli v budoucnu zkusit. Na cestě k sebezdokonalování to může znamenat rozdíl mezi dlouhodobým úspěchem a demoralizací, sporadickými selháním.

Nejlepší fotografický kredit: Pixely přes pexels.com