„Musíte číst offline, abyste mohli číst“, nabízí vám klidné místo, kde se můžete soustředit a číst

Pokračování v neustálém náporu oznámení a textů je vyčerpávající. Žijeme ve věku, ve kterém mají naše telefony stejnou funkčnost jako naše počítače. Lidé nás mohou kontaktovat 24/7.

Neustálé narušení je ohromující. I když jsem schopen odložit e-mail a vypnout oznámení, stále se rozptyluji. Vyhledání určitého množství informací může mít za následek 45minutový výlet po králičí po internetu. Sedět v klidu a soustředit se ještě deset minut se může jevit jako herkulovský čin. Když máme na dosah ruky tolik obsahu, může být obtížné soustředit se a konzumovat smysluplný obsah.

Nejen, že se tato konstantní vlna rozptýlení cítí hrozně - je to pro nás špatné. Když se naše pozornost rozdělí rušným online světem, máme problémy s vytvářením vzpomínek a hlubokým přemýšlením. Ve skutečnosti přeprogramujeme naše mozky tak, aby fungovaly na mělké úrovni, a to skokem z oznámení na oznámení. Reklamní

Je čas se odpojit

Přestože žijeme ve světě, ve kterém je větší pravděpodobnost, že se lidé dívají na své mobilní telefony, než když spolu komunikují, je možné číst offline. Neexistuje žádný zákon, který říká, že musíte zoufale posouvat sociální média, když čekáte na své přátele, stojíte ve frontě u obchodu s potravinami nebo visíte na autobusové zastávce.

Než se smartphony staly populárnějšími, většinou jsme žili offline. To je stále možné - i s technologií v našich kapsách. Mnoho aplikací, které máte rádi, již obsahuje funkce offline, takže nemusíte používat data ani být připojeni k Wifi.

Pokud potřebujete další důkaz, že čtení z webů offline je způsob, jak jít, podívejte se na stránku Offline Chrisa Bolina offline. Kamarád mi poslal odkaz a já mě okamžitě zaujalo. Když přejdete na web, uvidíte níže uvedenou obrazovku. Reklamní

Stojí za to se podívat na to, co pan Bolin říká o čtení offline. Čtení vám zabere asi dvě minuty, ale může to změnit váš vztah k internetu. Tento web můžete použít k tomu, abyste odpojili návyk namísto jen novinky.

Přechod do režimu offline podporuje vnitřní mír

Neuvědomil jsem si, jak mrzutý jsem se cítil po celou dobu, dokud mě Offline Only nepřinutil k odpojení. Na dvě pevné minuty jsem se soustředil na slova přede mnou. Nervózně jsem neklikl na jiné karty ani nepřeskočil na oznámení. Jednoduše jsem vzal slova a cítil, jak se moje mysl uvolňuje. Reklamní

Být nucen odpojit mi pomohl připojit se k současnosti. Toto krátké okno všímavosti mi pomohlo poznat, že jsem potřeboval změnit způsob, jakým jsem interagoval s internetem.

Bylo to tak uspokojivé, že jsem mohl opustit veškerou statiku moderního života a dovolit, abych se plně soustředil na jednu věc. Všichni jsme schopni to udělat. Dokonce i my z nás, kteří zůstanou online pro práci, mohou mít prospěch z toho, že jednou za čas ustoupí z internetu.

Použijte koncept přechodu do režimu offline v dalších aspektech vašeho života

Odpojení od technologie může radikálně změnit způsob života. Když se vědomě rozhodnete vypnout telefon a přestat odpovídat na e-maily po několika hodinách, dáte si dárek současnosti. Reklamní

Přiznám se, že jsem frustrovaný, když vidím skupinu přátel nebo rodinu na obědě trávit více času díváním se na jejich telefony, než spolu mluvit. Kdykoli povolíte, aby oznámení přerušilo osobní konverzaci, odešlete druhé osobě zprávu, že oznámení je důležitější než oni. Chybí vám možnosti, které přicházejí s bytím v tuto chvíli.

Naše osobní vztahy a naše práce těží z toho, že si vezmeme čas na internet. Čím častěji používáte weby jako Offline Only k praktickému zaměření, tím více posilujete nervové dráhy v mozku související s koncentrací. Poškození let bezduchého surfování na internetu můžete vrátit zpět úpravou životního stylu, který se točí kolem kvality vaší pozornosti, než množství položek, které si prohlížíte online za den..

Každé rozptýlení vás stojí čas, který se nemůžete vrátit

Nedávná studie zjistila, že průměrný pracovník je přerušen jednou za tři minuty a pět sekund. Člověk může ztratit ohromující 6,2 hodiny produktivity procesu přerušení, práce na novém zaostření, opravě chyb způsobených poruchami a bojujícího vyčerpání z tak rozptýlených. Mnoho z těchto narušení je pravděpodobně důsledkem zbytečných oznámení, která můžete snadno vypnout.

Nehýbejte se sem a teď skrz bezhlavé rolování. Cvičte zaostření každý den. Vytvořte si zvyk být všímavý a odpojovat se pouze offline a budete ohromeni tím, jak se vaše práce a vztahy zlepší.