Nespíš správně. Zde je Průvodce nejlepší spací polohou

Máte dostatek spánku v noci, ale přesto se ráno cítíte unavení?

Může to být způsobeno nízkou kvalitou spánku.

Házet a otáčet se v posteli a přerušovaný spánek může způsobit, že se noční odpočinek bude zdát jako zdřímnutí. To platí zejména pro jednotlivce, kteří jsou pod velkým strachem. Většina stresu, který člověk zažívá při spánku, je na zádech a na krku. Tyto oblasti jsou hluboce ovlivněny tlakem polštářů a lichých poloh.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není vhodné spát na žaludku. Pokud tak učiníte, může to vést k kyselému refluxu a bolesti zad. Korekce let špatných spánkových praktik se neděje přes noc. Buďte trpěliví a používejte všechny nástroje, které potřebujete, jako jsou aplikace a nositelné oblečení, abyste se vrátili zpět k přirozeným spánkovým návykům vašeho těla..

Najděte perfektní polohu spánku Nejlepší infografika