Když na tuto obrazovku zíráte, zraní vám oči. Co dělat ...

Pokud neučiníte správné kroky, abyste se ochránili, bolíte si oči jen čtením tohoto článku. Ve skutečnosti má namodralé světlo vycházející z obrazovky několik nepříznivých účinků. Napíná vaše oči, udržuje vás vzhůru v noci díky jeho úloze při inhibici produkce melatoninu, a zvyšuje vaše riziko získání určitých nemocí. Co můžete udělat, abyste se chránili před zářícími plochými panely, které, jak se zdá, ovládají náš moderní život? Číst dál…

1. Nechte si zkontrolovat oči, abyste zjistili, jaké poškození již bylo způsobeno.

Samozřejmě budete chtít vidět, jak velkou škodu jste již na očích způsobili, jinak by vám všechna tato další opatření moc nepomohla. Pokud vaše oči již byly nepříznivě ovlivněny obrazovkou počítače, může oční vyšetření vašemu lékaři umožnit zjistit jakékoli problémy a opravit je dříve, než se zhorší..

2. Vyhoďte staré displeje CRT, abyste omezili blikání.

Váš starověký monitor CRT je věcí dávné minulosti. Nejen, že jsou objemné a nevzhledné, ale jsou náchylnější k nepříjemnému blikání a obecně mají nižší rozlišení než LCD displeje, které oba poškozují zdraví vašich očí. Navrhuji vyzkoušet si web, jako je newegg.com, protože často mají skvělé nabídky na monitorech, a na rozdíl od Amazonu jsou recenze prováděny většinou technologickými geky, takže víte, co získáváte, je dobré. Vždy používejte největší obrazovku s nejlepším rozlišením, jaké si můžete dovolit. Reklamní

3. Pokud je to možné, zakupte matné obrazovky, abyste se zbavili odrazů obrazovky.

Mnoho displejů má reflexní povrchy. Pokud chcete chránit své oči, tím méně odlesků, tím lépe, a to znamená, že matné (nereflexní) obrazovky jsou cestou. Pokud máte reflexní obrazovku, zkuste upravit její nastavení jasu a kontrastu nebo zavřít odstíny oken a zhasnout světla ve vaší místnosti, abyste zajistili, že zbytečné fotony nebudou vyzařovány přímo do vašich sítnic.

4. Pomocí LCD ubrousků očistěte špínu z obrazovky.

Znečištěná obrazovka ztěžuje pouze to, co musíte vidět, a navíc může zvýšit množství oslnění, které také zažíváte. LCD ubrousky zbaví šmouh, prachu a dalších nedokonalostí, které mohou odvrátit vaše oči od obsahu na obrazovce.

5. Aby se snížilo namáhání očí, udržujte obrazovky ve vzdálenosti nejméně paže.

Nejprve udělejte to, co se nazývá “test vysoké pětky.” Pokud nemůžete natáhnout paži zcela bez klepání na obrazovku, sedíte příliš blízko obrazovky. Udržování panelu v délce paže a trochu pod úrovní očí zajistí správný zážitek ze sledování. Reklamní

6. Blikejte, aby vaše oči nevyschly.

Lidé mají tendenci zapomenout na blikání, zatímco je zaplaveno jasným světlem LCD obrazovky. Poslední věcí, kterou potřebujete, jsou suché oči nad veškerým dalším podrážděním způsobeným dlouhodobým používáním počítače.

7. Přestávka dává vašim očím šanci se zotavit.

Je tu tato věc známá jako pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut hledejte způsob obrazovky a zaměřte svůj pohled na něco 20 stop po dobu 20 sekund. Tím se obnoví vaše vidění a sníží se napětí způsobené zíráním na obrazovku celé hodiny.

Kromě toho je k dispozici šikovná malá webová aplikace s názvem “Chraňte svou vizi” to vám umožní sledovat přesně, kdy byste měli spočívat oči, najdete zde. Jeho používání by mělo být docela jednoduché, ale v případě, že potřebujete další pomoc, tato stránka obsahuje důkladné pokyny. Reklamní

8. Brýle proti oslnění odstraňují škodlivé modré světlo.

Když píšu, mám na sobě brýle proti oslnění. Nejedná se o nejstabilnější příslušenství vůbec, ale jejich žlutě zbarvené čočky odvádějí skvělou práci při snižování oslnění a modrého světla většiny LCD obrazovek. Při nošení mého vidím jasný rozdíl; bez nich je z okrajů obrazovek vždy vyzařována slabá záře, která s nimi zmizí aura a vše vypadá mnohem matnější, téměř e-ink-esque.

9. Alternativní písma snižují rozmazání.

Písma jako Times New Roman mohou být obtížně čitelné, co se všemi jeho fantazijními dopisy, které jsou naplněny patkami. Jiná písma, jako je Arial, jsou o něco méně únavné číst, protože mají jednodušší a méně rozvinutou povahu.

10. Filtry a tmavé pozadí pomáhají snižovat oslnění.

Bílé pozadí vytváří hodně oslnění, zejména když je prohlížíte v tmavém prostředí. Místo toho můžete použít šedé nebo jiné tmavší pozadí nebo nosit brýle uvedené v # 8. Případně si můžete koupit filtr proti oslnění, který je ručně umístěn nad vaší stávající obrazovkou. Tyto filtry omezí oslnění, jak by napovídalo jejich jméno, i když kvalita vašeho obrazu nemusí být tak dobrá, protože v podstatě umístíte na obrazovku síť různých druhů. Reklamní

Na závěr si myslím, že klíčovým bodem, který je třeba vzít sem, je, že byste měli počítač používat moderně, a pokud to není možné, zkuste výše uvedené návrhy co nejlépe využít. Nezapomeňte tyto tipy využít nyní, abyste si mohli tuto vizi 20/20 zachovat i v budoucnu!

Nejlepší fotografický kredit: Eye macro / Micky ** prostřednictvím flickr.com