Vaše oči jsou suché a napjaté? 8 nápravných opatření, aby byly znovu jasné

Vzhledem k tomu, že se většina našich každodenních životů točí kolem obrazovky počítače, tabletu nebo smartphonu, nemělo by být překvapením, že u 14% až 33% dospělých dochází k symptomům DES - syndromu suchého oka. Syndrom suchého oka je chronický stav, který způsobuje nedostatek vlhkosti a mazání v oku. To ztěžuje každodenní činnosti, které vyžadují ostré vidění. Mezi příznaky syndromu suchého oka patří:

  • svědění nebo pálení očí
  • v očích písčitý nebo drsný pocit
  • zarudnutí očí
  • rozmazané vidění
  • oční únava
  • nadměrné mrknutí očí
  • citlivost na světlo

Syndrom suchého oka narušuje tvorbu slz a může být způsoben stárnutím, zdravotním stavem, faktory prostředí, kontakty nebo alergiemi. Ačkoli syndrom může být mírně nepohodlný a nezpůsobí na začátku žádnou bolest, je stále podmínkou, že pokud nebude léčen, může vést k některým závažným očním komplikacím, jako jsou:

  • Zánět spojivek: zánět spojivky (vrstva, která zakrývá bílou část oka)
  • Keratitida: závažný zánět rohovky (průhledná vrstva pokrývající zornice), která může vést k vývoji vředů na rohovce, což může vážně poškodit zrak.

Jak zabránit suchému oku

Odpočívej oči

Dlouhé hodiny strávené používáním počítače nebo sledováním televize způsobují, že vaše oči vysychají kvůli nedostatečnému blikání této formy koncentrace. Ujistěte se, že děláte časté přestávky z obrazovky televizoru nebo smartphonu. To je zvláště důležité, pokud zjistíte, že pracujete 8 hodin před počítačem. Doporučuje se, abyste si každou hodinu práce od počítače odpočinuli 5 minut. Reklamní

Použijte zvlhčovač

Protože suché oči potřebují vlhkost z prostředí, je dobré udržovat zvlhčovač vzduchu, zejména v zimě. Zvlhčovače vzduchu jsou velkou investicí, která funguje tak, že obnovuje vlhkost vzduchu a zároveň zbavuje místnost (y) všech částic, které by mohly působit jako dráždivé, což zhoršuje vaše suché oči.

Používejte kvalitní ochranné brýle

Nezapomeňte v exteriéru používat kvalitní sluneční brýle s ochranou proti UV záření. Rovněž se ujistěte, že jakákoli předepsaná nařízení jsou aktuální, abyste se ujistili, že se nesnažíte napínat a způsobit další podráždění očí..

Naneste oční kapky

Oční kapky mohou pomoci lubrikovat oči a poskytnout okamžitou úlevu obnovením vlhkosti, která opustila oči. Na trhu existuje celá řada různých druhů očních kapek. Najděte ten, který je speciálně pro suché oči. Mokré oči po celý den podle potřeby. Reklamní

Domácí opravné prostředky k uvolnění suchého oka nepohodlí

Následující jednoduché domácí opravné prostředky vám mohou pomoci zmírnit nepohodlí způsobené syndromem suchého oka. Mějte na paměti, že pokud příznaky, které prožíváte, přetrvávají nebo se zhoršují, musíte navštívit svého lékaře.

Teplé obklady

Protože ucpané meibomické žlázy jsou často spojeny se syndromem suchého oka, použití teplých obkladů na oči může pomoci změkčit ztvrdlé žlázy a udržet vlhkost v očích.

  1. Namočte ručník do teplé vody.
  2. Odstraňte přebytečnou vodu.
  3. Zakryjte oči a horní stranu po dobu 20 minut.

Aby byl lék účinný, nezapomeňte vypnout chlazený ručník teplým. Aby byl tento proces účinný, musí být opakován nejméně dvakrát denně. Reklamní

Hydratace

Jak vypadá denní příjem vody? Dehydratace může být jednou z mnoha příčin syndromu suchého oka, proto je nezbytné konzumovat dostatek vody denně. Udržujte hydratační připomenutí nebo si stáhněte aplikaci pro příjem vody, například Waterlogged, abyste se ujistili, že pijete 6 až 8 sklenic vody denně.

Blikající cvičení

Blikající cviky pomáhají redukovat napětí způsobené suchým okem, protože signalizují tělu, aby zvyšovaly vlhkost očí. Blikání navíc pomáhá šířit slzy rovnoměrně po povrchu očí.

Odpočiňte si od jakékoli činnosti, která vyvíjí tlak na vaše oči a proveďte blikající cvičení. Blikejte neustále několik minut nejméně třikrát denně. Reklamní

Studené mléko

Aplikování studeného mléka do očí pomáhá snižovat námahu díky uklidňujícím, uklidňujícím vlastnostem, které podporuje a uvolňuje oči.

  1. Ponořte vatový tampón do studeného mléka.
  2. Zavři oči.
  3. Umístěte polštářky na oči.
  4. Nechte jej působit 10 minut.

Tento lék použijte vždy, když ucítíte namáhání očí. Funguje to zázraky.

Doporučený fotografický kredit: https://pixabay.com/ via cdn.pixabay.com