Vaše tělo Obchodník s drogami

Scéna: Jezdíte ve svém Volkswagenu v chladném podzimním dni. Díváte se z okna, abyste obdivovali barevné listí, když se z ničeho nic batolata na velkém kole valí přímo před vaším autem. Srazíte se na přestávky a stěží se vyhnete katastrofě. Reklamní

Cítíte své srdce v hrudi. Zdá se, že se vše zpomalilo. Zdá se, že se vaše vize zúžila. Vaše kdysi ucpané dutiny jsou nyní jasné. Zdá se, že ta ošklivá tendinitida, kterou jste měli v lokti, dočasně zmizela.

Vaše tělo vám právě dalo silnou dávku adrenalinu. Reklamní

Epinefrin / adrenalin

“bojovat nebo letět” hormon. Vaše tělo uvolňuje adrenalin v reakci na krátkodobé stresové situace. Tyto situace mají tendenci zahrnovat extrémní změny v prostředí, jako jsou teplota, hluk, jasné světlo nebo děti běžící před vaším autem. Účelem tohoto dočasného dopingu je umožnit zvýšenému množství kyslíku dosáhnout mozku a kosterního svalu, aby se umožnil okamžitý špičkový výkon. Druh představení, který bychom mohli potřebovat k útěku před šavle ozubenou kočkou před 2 miliony let. Software v našich tělech se od té doby moc neaktualizoval.

Testosteron

Pro naše účely vynechám řeč o sexuální výchově a přejdu k dosud neznámé metodě zvyšování testosteronu; prostřednictvím cvičení. Studie ukázaly, že použití složitých pohybů, jako jsou dřepy a vytahování, na rozdíl od prodloužení nohou a bicepsu, kadeře, má mnohem větší dopad na schopnost našeho těla přirozeně zvyšovat hladiny testosteronu. Testosteron nám nabízí celou řadu výhod, jako je zvýšené libido, mentální a fyzická energie, snížená hmotnost tuku a zvýšená syntéza bílkovin a hustota kostí. Není to špatné pro kohokoli, jehož cílem je buď prolít pár liber nebo získat trochu štíhlé svaly. Zdá se, že kromě používání pohybů sloučenin dávají přednost použití vysokých hmotností, když se snaží stimulovat vyšší hladiny testosteronu. Reklamní

Kortizol

Stejně jako epinefrin se kortizol uvolňuje také kvůli stresu. Jeho úkolem je pokusit se po události přivést systémy vašeho těla zpět do homeostázy. Dělá to zvýšením krevního tlaku, krevních lipidů a krevního cukru. Také dočasně vypíná imunitní systém, aby se postaral o další důležitější tělesné systémy. Bohužel, některé negativní vedlejší účinky dlouhodobého uvolňování kortizolu vás mohou nechat pěkně zmlátit uvnitř. Vaše tělo bude nyní s větší pravděpodobností ukládat tuk v blízkosti životně důležitých orgánů ve střevě, aby bylo snadněji dostupné pro příští stresující událost. Dobrým způsobem, jak najít vystresovaného chlapa ve vaší kanceláři, je vyhledat pivní břicho.

Přestože se tento článek nezaměřuje úplně na cvičení a kondici, mělo by být snadné pochopit, jak vědět něco o tom, jak věci fungují uvnitř, může ovlivnit způsob, jakým se díváte na vnější stranu. Porozumět a učit se svému tělu; to je hlavní klíč k úspěchu v jakémkoli fitness programu. Reklamní