Musíte přestat brát doplňky a číst to první!

Doplňky stravy je těžké uvěřit. Je jich tolik, že nabízejí jen vágní jistotu, že to, co v nich je, je ve skutečnosti a jaká množství, která ve skutečnosti obsahují, může být obtížné určit. Nesprávné označování v obchodech kupovaných pilulek roste!

To neznamená, že byste měli tyto přírodní doplňky přestat používat. Jsou to skvělý způsob, jak zmírnit zánět, podpořit váš metabolismus a mohou dokonce dělat věci, jako je potlačení účinků úzkosti, prevence rakoviny nebo zmírnění bolesti. Zde je několik způsobů, jak do jídla zahrnout některé z úžasných přírodních doplňků. Reklamní

Kurkuma

Kurkuma je úžasná. Je to protizánětlivé, které nabízí celou řadu možných výhod. To znamená, že by to mohlo pomoci od snížení rizika rakoviny až po oddálení diabetu. Naštěstí je to také vynikající, lze jej použít k výrobě obličejové masky pro kutily a rozzářit zuby. Skvělý způsob, jak dostat dost kurkumy do svého těla, aby měl skutečné účinky, je začít den zlatým mlékem. Můžete s ním také upéct zeleninu, přidat ji do polévek, vytvářet oříšky a vše výše. Je lepší jíst kurkumu, než je třeba přilepit k neznámým tabletám.

Tart třešně

Třešňové třešně jsou pro vás skvělé, ale mohou být drahé, pokud jsou zakoupeny mimo sezónu nebo přelety. Tyto konkrétní třešně mají vysoký obsah melatoninu a nabízejí vyšší než průměrné třešňové protizánětlivé a antimikrobiální účinky. Vzhledem k omezené pěstitelské oblasti a méně než úžasné chuti je příjemná třešňová šťáva opravdu výhodným způsobem, jak získat celoroční výhody. Jednoduše se napijete (obzvláště skvělé pro následné cvičení), přidejte sušené do ovesných vloček ráno (super úžasné s lžičkou tmavých kakaových hrotů) nebo některý z těchto 5 úžasných způsobů, jak sekat tento dietní posilovač. Reklamní

Oleje CBD na bázi konopí

CBD je nové dítě na scéně doplňků stravy. Do roku 2016 byl kale rokem 2012. Je to přírodní kanabinoid, který lze odvodit z nea psychoaktivního průmyslového konopí. Je to protizánětlivé, legální ve všech 50 státech, antibakteriální a SUPER užitečné jako neuroprotektant. Obsahuje spoustu výhod marihuany, o které hippies v autobuse mluví, aniž by byla veškerá nezákonnost a vysoká. Můžete si ji koupit ve formě pilulek, použít olej v potravinách (opravdu učinit jogurt úžasným s olejem CBD, medem a kurkumou), nebo jej dokonce dokonce vylíhnout. Olej CBD má spoustu potenciálních výhod. Využijte výhod dávkování jídla a vody každý den trochu. Je to mnohem levnější než vzít si pilulku.

Ginger a ženšen

Vážně přeskočte tablety a jen jděte tyto páry nabité energií. Ginger pomáhá zmírnit nevolnost, snížit krevní tlak a zlepšit křeče. Ženšen dělá vše od boje proti nachlazení až po pomoc v boji proti neurologickému stárnutí (v závislosti na použité odrůdě). Společně vytvářejí skvělou polévku, super chutný čaj, který si můžete vychutnat horký nebo studený, a dokonce přijít velmi levně v práškové formě, pokud si chcete vytvořit vlastní doplňky za haléře na dolaru. Reklamní

Jíst místní

Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své tělo udělat, je jíst místní sezónní produkty. Nejen, že je to lepší pro místní ekonomiku a životní prostředí, ale také pro vaši peněženku a zdraví. Jíst místní sezónní produkty znamená jíst produkty, které mají nejvyšší nutriční obsah, jsou čerstvější a jsou v kontaktu s okolní komunitou. Farmářské trhy (nebo pokud vaše město má to štěstí, že mají komunitní trh) jsou často levnější. Pokud ve vaší oblasti neexistují žádné takové možnosti, přidejte jídlo, které lze hledat, jako jsou například želvy na severozápadě, nebo lovit perutýn na Floridě..

Jíst místní znamená, že vaše strava bude mít větší důraz na skutečné jídlo, jako je ovoce, zelenina a volně ulovené maso. To může být skvělý způsob, jak znovu zaměřit svou stravu na celá „skutečná“ jídla. To znamená méně spoléhání se na dietní pomůcky, aby se cítily plné a zdravé. Reklamní

Přidáním jednoduchých tipů nastíněných do vaší stravy můžete eliminovat nepřeberné množství doplňkových doplňků a mít skutečnou důvěru v to, co vaše zdravotní cesta je..

Doporučený fotografický kredit: Dominique Godbout / https: //www.flickr.com/photos/dominiquegodbout/ via flickr.com