K tomu, abyste se stali zcela novými, potřebujete pouze 3 měsíce (s tímto přístupem se zlepšením)

Sedíte ve svém obývacím pokoji a sledujete nový motivační dokument Tonyho Robbinse o změně sebe sama. Nakonec jste natolik nadšeni, že se vydáte do nejbližšího knihkupectví Barnes & Noble. Vyčesáváte svépomocnou část a hledáte jednu knihu nebo zvukovou knihu, která změní váš život v pěti jednoduchých krocích. Zní povědomě?

Možná jste si přečetli přebal knihy a dokonce jste provedli některé z požadovaných kroků, ale nepřineslo okamžité výsledky, které jste očekávali. Zklamání, které cítíte, vás nebere v úvahu zlepšení, která jste dosáhli. Po nějaké době se staré zvyky znovu objeví a převezmou, a boj o restart procesu změny je ještě obtížnější. Reklamní

Důvody, proč jsme si stanovili nerealistické cíle (to není to, co si myslíte)

Nezáleží na tom, jak jste jasní, kompetentní nebo rozhodní. Osobní transformace je dlouhodobý proces a zkratky nejsou součástí receptury. Je snadné stanovit nerealistické cíle, když jste nadšeni a optimističtí ohledně výsledku. Vlastně na sebe použijete sílu vůle v marném pokusu vynutit úspěch. “Tentokrát to udělám,” nebo “Budu pokračovat, dokud to nedokončím,” říkáš. Šance, že k tomu dojde, jsou bohužel velmi nízké.

Pokud jde o stanovení cílů, myšlenka extrémní změny je motivační vrah. Výzkumy dokazují, že naše mozky jsou odolné vůči extrémním změnám. Rychlá změna způsobuje, že naše těla a mysli odolávají a hledají známou zónu pohodlí. Ale to je to, co obvykle děláme pro sebe. Stanovujeme typy cílů, které vyžadují změny v našem životě, které jsou jednoduše nedosažitelné. Reklamní

Přístup Kaizen - váš plán pro dlouhodobý úspěch

Zakořeněný v japonské filozofii, Kaizen je dlouhodobý přístup ke změnám na základě provádění změn v malých přírůstcích. Používá se v mnoha různých podnicích, například ve výrobních závodech, a snaží se zlepšit účinnost a kvalitu pomocí malých dílčích změn procesu. Díky neustálému postupnému zlepšování bude podnik růst a prosperovat.

Slovo “kaizen” je odvozeno od “kai” znamená změnu, “zen” znamená to dobře. Historie Kaizenu začala po druhé světové válce, když Toyota použila tento koncept ve svém výrobním procesu. V Japonsku se stal velmi populárním v 50. letech 20. století a dnes pokračuje jako skupiny Kaizen. Reklamní

Přestože byl Kaizen vyvinut pro zlepšení podnikání, lze jej použít i pro stanovení osobních cílů. Podobným způsobem, pokud aplikujete krátkodobé, přírůstkové úspěchy ke svému cíli každý den, nakonec si vytvoříte dlouhodobé lepší návyky k dosažení cíle, který jste si sami stanovili.

Začněte naplňovat své cíle Kaizenskou cestou

Dobré návyky jsou zásadně spojeny s účinným stanovováním cílů. Přístup Kaizen nám pomáhá budovat dobré návyky tím, že nás každý den učí malý krok k dosažení našeho cíle. Nakonec dobré návyky nahradí špatné a budete udržovat konzistentní zisky. Reklamní

Začněte tím, že rozdělíte svůj cíl na malé části. Každý den provádějte velmi malé procento z každé části. Například, pokud píšete knihu, rozhodněte se o plánu psaní a držte se ho každý den. Nastavte realistický počet slov, která budete psát každý den, a psát alespoň tuto částku každý den. Tyto malé kroky budou lépe zvládnutelné a mnohem méně zastrašující.

Pokud aplikujete malé procentuální přírůstky každý den, změny se budou stavět na sobě, dokud si nakonec nevšimnete většího zisku. Zkus to sám. Stanovte si 3měsíční cíl. Začněte tím, že každý den dosáhnete pouze 1%. Ano, je to malé množství, ale je to proveditelné. Soustřeďte se na praxi namísto představení. Každé malé procento bude stavět na posledním a za tři měsíce si všimnete 100% zlepšení tam, kde jste začali.